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 · 一般常见的有氧运动，比如说游泳、慢跑、跳绳等等。 而常见的无氧运动一般多集中在健身房里，比如说一些力量训练。 有氧运动跟我想运动有本质区别的，有氧运动还有另外一个名字叫做心肺运动，主要功能是帮助提高心肺功能，增加心肺耐力。 展开全文 有氧运动通常是能够帮助燃烧脂肪，如果进行规律的有氧运动，比如说一个周进行3~5次的话，时间保持在因为有氧的前 30 分钟消耗脂肪的效果较差，而无氧运动主要消耗糖而不是脂肪，所以在有氧之前做无氧，可以帮助先消耗体内的糖，使得之后进行的有氧直接进入燃脂状态，而不需要 分钟的过渡时间。1302 · 有氧加无氧运动 3、界限 有氧和无氧没有绝对的界限事实上，有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。 悟空问答 什么是有氧运动 什么是无氧运动 两者有什么样的区别 请举例 229个回答 有氧运动和无氧运动 区别